食谱!孕期这么吃健康又美白

时间:2018-05-04 09:00:57来源:孕婴必备用品  阅读:(179)收藏复制地址
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群起孕妈要多吃对胎儿好的食品,现在市面上的食品安全问题太严重了,所以聪明的妈妈们要看仔细哦!今天小编就给大家推荐一些适合准妈妈们吃的健康食品

    孕妈要多吃对胎儿好的食品,现在市面上的食品安全问题太严重了,所以聪明的妈妈们要看仔细哦!

    今天小编就给大家推荐一些适合准妈妈们吃的健康食品吧!

    1、银耳红枣莲子汤,银耳的营养非常丰富,还有非常好的去妊娠纹的左右,莲子有很好的清热去火的作用,孕期很多准妈妈都会便秘上火,多喝银耳莲子汤就能有效改善,很多准妈妈担心红枣会有怀胎的作用,其实这都是危言耸听,只要过了3个月胎像稳固之后就不需要担心,红枣还有很好的补气血作用,对于孕期贫血也有好处。




    2、黑豆豆浆,黑豆和黄豆都有很好的补充植物雌激素的食物,还能稳固胎气,最关键的是它有非常好的去胎毒的作用,让宝宝出生之后又白又胖。如果喝不惯纯味的豆浆可以加点蜂蜜,但是千万不要加白糖,容易引起妊娠糖尿病,而且孕晚期喝蜂蜜能够软化宫颈,想要顺产的宝妈可以多喝一点。





    做豆浆其实并不难,准妈妈喝的豆浆最好是在家自己制作,不要去买市面上的袋装豆浆。自己做豆浆加点什么东西都知道又健康,加点蜂蜜也不用害怕糖分过度摄入。



    3、什锦葡萄干,葡萄干富含硒,硒可以预防和治疗黄褐斑。所以孕期可以适当吃一些葡萄干,能够有限缓解妊娠纹生长的情况。另外一些蓝莓干和蔓越莓干也是非常不错的。



    孕期准妈妈们可以适当吃一些水果干,不管是对自己还是宝宝都是有很大的好处的,但是尽量克制每天不能多吃,不管任何东西过量了都是不好的,每天吃一小把是最合适的量。


    4、茉莉花茶,茉莉花有非常好的软化宫颈的作用,在孕晚期喝不进能够帮助顺产还有非常好的去胎毒的作用,想要顺利顺产最好在孕晚期喝点茉莉花胎菊茶,效果非常好哦!



花草茶养生茶下火肝火旺明目护眼花草茶组合枸杞子菊花茶茉莉花茶



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