怀孕了,这儿痛那儿也不舒服,这可怎么办呀?

时间:2018-05-11 10:11:41来源:孕婴必备用品  阅读:(191)收藏复制地址
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孕期,是女人最幸福的时期之一,孕妈们在满心期待、欢欣鼓舞地等待新生命到来的同时,也会面临身体的各种不适。为了能顺利地度过整个孕期,孕妈有必要

        孕期,是女人最幸福的时期之一,孕妈们在满心期待、欢欣鼓舞地等待新生命到来的同时,也会面临身体的各种不适。为了能顺利地度过整个孕期,孕妈有必要了解自己的身体变化,尤其是容易发生不适的4大部位,及时应对各种情况的发生。

       1. 腰背部

       常见不适:腰酸背痛

       在怀孕期间,特别是怀孕中晚期,有50%~80%的孕妈会感到腰酸背痛,有的甚至疼痛症状非常剧烈。随着孕周的增加,胎儿的体重和体积逐渐增大,孕妈的腹部也在不断伸展以容纳变大的子宫。与此同时,孕妈的身体重心向前移动,为了保持平衡,孕妈常形成挺腰的姿势,这使得腰背部必须负担更多的重量及压力,从而出现腰背痛。

       应对策略:

      孕妈们要补充矿物质和维生素,多晒太阳增加钙的吸收,增强自身的体质,以预防腰背痛。平时可以适当的运动一下,比如散散步,做一下孕妇体操可以缓解。如果孕妈每天的站立时间有4~5小时,不妨白天用护腰带或穿托腹功能的孕妇裤,可使腹部得到支撑,减轻腹部压力,减少因肌肉紧缩产生的腰背痛。

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       2. 胃肠道

       常见不适:呕吐

       孕吐是怀孕早期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐,建议孕妈尽量忍耐,只要度过怀孕早期,症状大多可以获得改善。

       应对策略:

很多孕妈在出现孕吐后,自然而然就改吃一些比较稀的食物,像稀饭、牛奶等。其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。孕妈应该吃一些比较干的食物,像是干饭、饼干、面包,有胃口的时候多吃一点,没胃口的时候就少吃一点。

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       3.膀胱

       常见不适:尿频

       随着子宫的逐渐增大,膀胱不断受压,容积变小,因此孕妈会有尿频现象。通常在孕早期和孕晚期更严重。

       应对策略:

       出现尿频现象,孕妈千万不能够憋尿,因为憋尿时间太长,影响了膀胱的功能,以致最后不能自行排尿,造成尿潴留。建议孕妈休息时采取侧卧位,因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。内裤最好选择纯棉的,能够保持阴部的干燥。

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       4.乳房

       常见不适:乳房胀痛

       怀孕以后,有的孕妈会感到乳房胀痛,有的还会有麻刺感。这时,孕妈可请教医生,让医生帮助检查。若只是单纯的胀痛而无其他症状,孕妈就不必担心,这是一种正常的变化;若有硬结,则可能有其他病症,需进一步检查处理。

       应对策略:

       怀孕后乳房一般没有较大问题,孕妈不用过度紧张,平时多注意观察、护理即可。很多孕妈都感觉乳房,尤其是乳头附近似乎沉积了很多污垢,特别想清洗。由于孕期激素的改变,乳晕区域扩大,色素沉着增加,乳头周围还会出现一些小隆起,因此乳房看起来会比较“脏”。但这是怀孕后的一种正常变化,不是沉积的污垢。孕妈不要刻意去清洗,只需洗澡的时候顺便用清水清洗一下就可以,不建议用肥皂或其他洗液。另外,清洗时,不要使劲搓洗乳房,否则会引起宫缩。

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